do pracy

to zdjecia byly robione rok temu mialem startowac ale nogi slabe wiec mowie poczekam no ale zdazyl sie wyjazd do niemiec do pracy itd i sie zapuscilem..waga 69kg

[...] wyciągasz za pół godziny i masz mięso na cały dzień. Zrobienie jajecznicy na śniadanie to góra 3 minuty. Do tego jakieś surówki, oleje, orzechy. Do okołotreningowych worek kaszy/ryżu. Jak dobrze pomyślisz, to można zrobić wszystko za jednym razem i porcjować. Ja tak robię do pracy michę Wiem, że Ci trudno jest, ale to tylko trochę wysiłku.

wiecie co niewiem oco wam chodzi u mnie jest tak w szkole polowe ludzi cwiczy i niemam z tym problemu w domu nic do tego niemaja a znajomki tez cwicza dziewczyna to sie podoba a jak ide do pracy to maja troszke szacunku bo wiedza ze o siebie dbam wiec jaki to problem zaczelem chopdzic na silke i podoba mi sie to podoba

pjerdole przejadlem się ide sie spakowac do roboty , woda , herbata , pojemnik z zarciem i szejker z gainboliciem i 2 jakbka massakra z takim ciezarem do pracy smigać . Narazie chlopaki

filmy ocenie jutro, teraz musze spadac do pracy, wybacz, nie ze wszystkim sie wyrobiłem. co do bujania - zalezy o jakich cwiczeniach i partiach rozmawiamy, jesli chodzi o budowe miesa, tym abrdziej na duzych grupach(jak np plecy) a bujanie w danym cwiczeniu nie grozi kontuzja - jak najbardziej(np wiosło w pochyleniu), ale gdzie wazna jest [...]

[...] intensywność treningów bo sie przetrenuje, nie mam diety nie biore supli co by przyśpieszyły regeneracje, jedynie co robie to leże brzuchem do góry, ale idąc do pracy już sobie tak niepoleniuch**e, jedynie co mi zostanie żeby masa szła to optymalny trening bez przeginania... a lubie używać różnych ćwiczen po 1 serii z tego w zględu [...]

Mateusz, uwierz mi. Szkoła niczego tu nie zmienia. Ja chodzę do pracy na 7 rano. Możesz załadawać co Ci się żywnie podoba do plastikowego pojemnika i problem z głowy.

[...] Dzisiaj sobie ułożyłam taki plan: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debc994cb24e4705893e634b07adc2af.PNG Jaki hantle do domu na początek? No i jeszcze pytanko-jutro idę na noc do pracy - co mam jeść w nocy (głodowanie podejrzewam odpada). Czy mogę zjeść np. o 01:00 i 04:00 serek wiejski, czy lepiej zabrać kuraka z ryżem i oliwą? PS/ Zdjęcia wysłane na [...]

[...] ,sporo typowych domowych zajęć i jeszcze można było by tak dalej ciągnąć - ale po co ? . Trzeba umieć zagosospodarować sobie czas ( który dla osoby chętnej i zmotywowanej do pracy nie jest żadną przeszkodą , a co dopiero wymówką) - Najwyraźniej jesteś " za dobrze" WYEDUKOWANY - jeżeli tego nie potrafisz. To , że ty nie umiesz sobie wygospodarować [...]

Marta - juz od rana załatwiona?:) Mam wrażenie ze z samego rana mój kręgosłup by nie chciał się wyginać... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-21 07:43:47 Tak bo wyjątkowo na rano do pracy więc wiem że po już mi się nie będzie chcialo:D

a u mnie na odwrót - od rozciągania spiął mi się piersiowy, naramienny i szyja ciągnie @@-) a było dobrze.... wzięłam piłeczkę do pracy, może znajdę czas to się pomaltretuję.

co to nikogo nie ma to smigam do pracy i tak juz za pozno bede

Witam. czy moge prosic o otworzenie mojego starego tematu. Wracam do pracy nad soba:) http://www.sfd.pl/Poncjusz90_-_Highway_to_hell-t627014.html Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-23 12:38:15

marek.c świetna nowina , choć starej wersji nic nie można było zarzucić , świetnie motywowała do pracy , lekko pobudzał , a oddalenie długo tlenowego było mocno odczuwalne , i co muszę podkreślić beta -alanina bardzo odczuwalna pomimo ( chyba 2 gramy ) w składzie . Myślał pan o produkcie wzmagającym pracę umysłową pod właśnie sporty walk ( [...]

[...] a Treningowe świry analizują dzień, kawałek po kawałku. Analizują dzisiejsze posiłki ktore sadze iż w 100% jak najbardziej utrzymane prawidłowo:) Najpierw poranne kardio do pracy z BCAA PLUS i około 7km rowerkiem:) 1 posiłek nazwijmy go "Śniadanko" zaczeło sie na słodko:) wiec dzien nie mial wyjscia a musiał byc udany:) 4 całe jajka do tego [...]

Po kryzysie natury społecznej czas wracać do pracy bo nic za darmo. Dieta będzie się opierać mniej więcej na tym co pisałem w wakacje. Widziałem efekty więc damy rade. Siłownia full więc sprzętu nie brakuje. Na siłkę wyruszam piętek sobota niedziela\ wtorek czwartek gram w kosza. troche tłuszczu przybyło i siła spadła.. Szkoła trwa niestety więc [...]

[...] się już na poziomie rytuału - organizm nauczony wie, że rano przy stoliczku będzie kawusia w białej filiżance i mózg zaczyna odpowiadać odwrotnie do celu. Czasami trzeba robić przerwy, a czasami zmienić nawyki: zamiast porannej kawy w domu - poranna kawa na spacerze albo w drodze do pracy. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-30 16:15:31

[...] > w terenie. Ja teraz tak robie wlasnie. Jak zejde do 115kg zaczne robic hiita biegajac bo tego w basenie bardzoe nie lubie i wkurza mnie noszenie wszystkich gratow do pracy i na uczelnie, potem to suszyc... > Jesli chcesz robic biceps to na razie proponuje uginanie ramienia z hantlem w > siadzie w podporze o kolano. QL :) Bede [...]

[...] jedzenie dzień wczesniej na wieczór i do lodówki- każdy tak robi.,, Ja owsianke + dodatki przygotowuje wieczorem a rano tylko zalewam mlekiem , kanapki wieczorem w złotko i mam na nastepny dzien do pracy, ITP ITD. GOTOWE JEDZENIE JEST G... WARTE - syf . Poczytaj w dziale kuchnia na forum i rozwiń wyobraźnie . W KUCHNI NIE MA GRANIC :)

Rashida - siłę i energię do pracy daje mi rodzina, no i zamiłowanie do tego, co robię